Home > Uit de folder > Koud buiten, warm in bed! Dit heb je nodig voor een goede nachtrust.

Koud buiten, warm in bed! Dit heb je nodig voor een goede nachtrust.

Uit de folderVrije tijdWonen

Koud buiten, warm in bed! Dit heb je nodig voor een goede nachtrust.

Een goede nachtrust heb je vooral in een lekker warm bed. We slapen gemiddeld een derde van ons leven en gemiddeld heb je als volwassene minimaal 7 uur slaap per nacht nodig om overdag goed te kunnen functioneren. Met 8 à 9 uur slaap voelen we ons meestal echt uitgerust. Wie fit aan de dag begint, is beter gehumeurd en minder prikkelbaar. In deze tijd slaap je het best in een goed en warm bed.

Behalve dat je het beste slaapt in een slaapkamer waar het donker en koel is, helpt het ook wanneer je je slaapkamer een beetje sfeervol inricht. Alleen al een mooi nachtkastje, bijzettafeltje of opvallende stoel doet al wonderen. Smaakvolle accessoires maken je slaapkamer helemaal af. 

Voordelige boxsprings
Ben je toe aan een nieuw bed, maar twijfel je nog waar je voor moet kiezen. Kijk dan eerst naar wat je mooi vindt. Er zijn klassieke houten bedden, maar ook hele stoere bedden van steigerhout. Wil je niet te veel geld uitgeven aan een bed dan kun je heel voordelig een boxspring op de kop tikken. Boxsprings zijn er in veel variaties. Van klassiek tot modern en van luxe tot heel praktisch. Kortom: voor ieder wat wils.

Speciale hoofdkussens
Heerlijk slapen word niet alleen bepaald door een goed bed en matras, maar ook door een goed hoofdkussen. Als je last hebt van slaapproblemen dan kan het juiste kussen helpen bij een goede nachtrust. Er zijn speciale hoofdkussens, waarmee je nek extra ondersteund wordt.  Verder kun je kiezen uit diverse soorten kussens, van zacht tot stevig en van schuim tot veren. Voor iedereen bestaat er een kussen waarop je lekker slaapt.

Zacht en warm
Lekker slapen word mede bepaald door hetgeen waar je op en onder ligt.  Voor het behoud van je matras doe je er verstandig aan om een matrasbeschermer aan te schaffen. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende materialen.Lekker warm en zacht zijn de speciale moltons. Heb je vaak last van koude voeten dan is een elektrische deken in de wintermaanden een uitkomst. Deze kun je op of onder de matrasbeschermer leggen. Ook de hoeslakens waar je voor kiest dragen bij aan je slaapcomfort. Je hebt heerlijke frisse gladde hoeslakens en hoeslakens met jersey. Hetzelfde geldt voor dekbedovertrekken. Extra zacht en warm voor de winter zijn flannellen dekbedovertrekken. Heb je het juist snel te warm in bed dan zijn gladde en zachte dekbedovertrekken van satijn een goede keuze.

Nachtkleding
Waar je in slaapt draagt ook bij aan een goede nachtrust. Slaap je meestal zonder nachtkleding dan is een zacht aanvoelend dekbedovertrek extra fijn. Steeds meer vrouwen kiezen voor een lange modieuze pyjamabroek met een hemdje als nachtkleding. Mannen slapen heel comfortabel in een T-shirt met een boxershort. Wil je voor het slapen nog even op de bank zitten dan doe je dat in een onesie. Die zijn heel comfortabel,warm en allang niet meer alleen voor kinderen bedoeld.

Pyjama’s
Het liefst slapen kinderen in een pyjama van hun tekenfilmheld, favoriete prinses of voetbalclub. Er zijn heel veel vrolijk gekleurde kinderpyjama’s te vinden in de folders. Voor de allerkleinsten is het heerlijk slapen in een babyrompertje met een slaapzakje. Zo blijven ze ook warm als ze hun dekentje loswoelen in hun slaap.

In slaap vallen
Heb je moeite met in slaap vallen? Leg een half uur voordat je naar bed gaat je telefoon en/of tablet aan de kant en zet de televisie uit. Kies voor een boek of doe in bed een paar ontspanningsoefeningen. Voor de allerkleinsten helpt het om ze een verhaaltje voor te lezen als vast ritueel voor het slapen gaan. Ook een knuffel of een slaapdoekje kunnen hierbij helpen.

 

 

 

 

Laat een reactie achter

Er zijn nog geen reacties geplaatst bij dit artikel.

Wachtwoord vergeten! Er is een mail verzonden naar je mailadres om je wachtwoord te wijzigen.